Admin Admin
عدد المساهمات : 1152 تاريخ التسجيل : 07/04/2010 الموقع : saihat
| موضوع: اسباب بروز البطن الخميس يوليو 01, 2010 2:22 pm | |
| اسباب بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. | |
|
جروح الروح المديره العامه
عدد المساهمات : 1120 تاريخ التسجيل : 07/04/2010 الموقع : فدوة لطيبه الطيبه
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن الخميس يوليو 08, 2010 11:00 am | |
| سلمت ايدينك اخوي موضوع رائع ننتظر جديدك تقبل مروري | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 1152 تاريخ التسجيل : 07/04/2010 الموقع : saihat
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن الثلاثاء يوليو 13, 2010 5:31 am | |
| تسلمي يالغاليه على مرورك الطيب
وردك العسل | |
|
اوتآآآر الحب نائبة المديره العامه
عدد المساهمات : 279 تاريخ التسجيل : 09/04/2010 الموقع : مدينة الرسول
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن الخميس أغسطس 12, 2010 8:16 am | |
| - المشروبات الغازية ماقدر اتركها اهم شئ موضوع رائع لاهنت | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 1152 تاريخ التسجيل : 07/04/2010 الموقع : saihat
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن الأربعاء أغسطس 25, 2010 10:05 am | |
| اسعدني تواجدك في صفحتي المتواضعه | |
|