منتديات جروح الروح
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام
منتديات جروح الروح
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام
منتديات جروح الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جروح الروح


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1152
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
الموقع : saihat

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالخميس يوليو 01, 2010 2:22 pm

اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .



ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jro7ealroo7.yoo7.com
جروح الروح
المديره العامه
جروح الروح


عدد المساهمات : 1120
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
الموقع : فدوة لطيبه الطيبه

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالخميس يوليو 08, 2010 11:00 am

سلمت ايدينك اخوي
موضوع رائع
ننتظر جديدك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1152
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
الموقع : saihat

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 13, 2010 5:31 am

تسلمي يالغاليه على مرورك الطيب

وردك العسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jro7ealroo7.yoo7.com
اوتآآآر الحب
نائبة المديره العامه
اوتآآآر الحب


عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
الموقع : مدينة الرسول

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالخميس أغسطس 12, 2010 8:16 am

- المشروبات الغازية

ماقدر اتركها اهم شئ

موضوع رائع
لاهنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1152
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
الموقع : saihat

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 25, 2010 10:05 am

اسعدني تواجدك في صفحتي المتواضعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jro7ealroo7.yoo7.com
 
اسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسباب سيلان اللعاب أثناء النوم‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جروح الروح  :: :: ღ جروح الروح الــعـــآم ღ :: :: جروح الروح العام و المفتوح!! . . ◦●-
انتقل الى: